Tenemos calendarios llenos, juntas que se multiplican y una lista de pendientes que parece entrenar por nosotros. En ese escenario, encontrar dos horas para ir al gimnasio puede sentirse como deporte extremo. Por eso Circular45 parte de una idea bastante más realista: no necesitas entrenar más, necesitas entrenar mejor. Su metodología reúne 45 ejercicios en 45 minutos para trabajar fuerza, resistencia, potencia, movilidad, coordinación, core y condición cardiovascular en una sola sesión, con un ritmo diseñado para que cada minuto tenga un propósito.
El concepto nació en Guadalajara en 2019 de la mano de Bernardo Álvarez Tostado, atleta de alto rendimiento desde los seis años y apasionado del deporte. Su apuesta fue crear un entrenamiento eficiente, dinámico y sostenible que pudiera integrarse a la vida cotidiana sin convertir el ejercicio en otra obligación interminable. Aquí no hay demasiado tiempo para mirar el reloj o esperar a que se desocupe una máquina: la sesión avanza con una estructura definida y una combinación de ejercicios que mantiene al cuerpo —y también a la mente— bastante ocupado.
Pero Circular45 no se trata simplemente de hacer cardio con pesas y salir corriendo a la siguiente cita. La metodología busca desarrollar personas físicamente más completas mediante una combinación de HIIT, fuerza, resistencia, entrenamiento híbrido, HYROX y técnica de carrera, entre otras disciplinas. Y aunque las sesiones son colectivas, tienen un componente semipersonalizado: los coaches acompañan, corrigen y adaptan los ejercicios según el nivel y los objetivos de cada integrante. La idea es sencilla: entrenas, mejoras, recuperas y vuelves. Sin dramas y, sobre todo, sin perder de vista el progreso.
La experiencia también sale del salón de entrenamiento. Circular45 suma entrenamientos personalizados uno a uno, Social Run Club, sesiones de recuperación con Cold Plunge, además de una barra de smoothies y snacks saludables, cafetería, regaderas y espacios pensados para prolongar la experiencia de bienestar. Porque después de 45 minutos de esfuerzo, una buena recuperación también forma parte del plan. Incluso hay una modalidad Open Gym para quienes quieren complementar su rutina y llevar el entrenamiento a su propio ritmo.
Con sesiones desde las primeras horas de la mañana hasta la tarde, paquetes que van de cuatro a 50 entrenamientos y una membresía mensual ilimitada, Circular45 apuesta por algo que cada vez tiene más valor: hacer del ejercicio un hábito que realmente quepa en la agenda. En un momento en el que el wellness dejó de ser una tendencia para convertirse en parte del lifestyle, quizá la nueva medida del entrenamiento no sea cuántas horas pasaste en el gimnasio, sino qué tan bien aprovechaste las que tenías. Y 45 minutos pueden ser suficientes para empezar.
Ubicación
DISTRITO POLANCO
Perif. Blvd. Manuel Ávila Camacho 137-Loc 3, Sótano 1, Col. Polanco,
Miguel Hidalgo, CP.11550, CDMX
